Танцевальная фитнес-студия «Королевский зал» в Уссурийске

Аэройога - это комплекс упражнений в гамаке, которые вытягивают позвоночник, выравнивают осанку, укрепляют мускулатуру, развивают гибкость и улучшают кровоснабжение.

Аэройога — это одно из самых современных направлений. Особенностью antigravity является то, что она сочетает в себе элементы акробатики и пилатеса. Выполняется антигравити в гамаках, а не на коврике, благодаря которому можно безопасно освоить большинство перевернутых поз даже новичкам.
Такие тренировки вытягивают позвоночник, выравнивают осанку, укрепляют мускулатуру, развивают гибкость и улучшают кровоснабжение.

Снижение/набор веса. Укрепление мыщц и улучшение качества тела

Рекомендуемая форма одежды: удобная спортивная, кросовки
Бодифитнес — это динамичные и интенсивные упражнения, направленные на развитие мышечной силы, выносливости и гибкости. Этот вид тренировок сочетает в себе элементы функциональной нагрузки и силовых упражнений с собственным весом или дополнительными отягощениями.
Помогает ускорить обмен вещевств, улучшить общее самочувствие и обеспечить прилив энергии.

Динамичные упражнения , которые помогают снизить вес , укрепить мышцы во всем теле.

Упражнения помогут сесть на шпагат , улучшат общий вид фигуры , помогут подтянуть животик , ягодицы , укрепят пресс , избавят от целлюлита и улучшат обмен веществ.

Комплекс упражнений специально разработанный для детей

Занятия проводятся в игровой форме. Дети любят копировать животных, поэтому с удовольствием осваивают асану «лягушки» или «собаки мордой вниз» — это весело и дополнительно развивает воображение.

Плюсы детской йоги в гамаках

• в отличие от многих других видов физической нагрузки, йога максимально бережно относится к растущему организму:
• минимизирован риск травм мышц, костей и суставов;
• упражнения помогают развить координацию и гибкость;
• немаловажно то, что йога способствует формированию правильной осанки, это особенно актуально для детей дошкольного и школьного возрастов;
• йога помогает развить концентрацию и внимание.
• гиперактивные дети со временем учатся самостоятельно успокаиваться, становятся более усидчивыми и сосредоточенными;
• в психоэмоциональном плане йога помогает формировать адекватную оценку самого себя. Так излишне скромные, замкнутые и тревожные дети начинают лучше понимать свои возможности и становятся увереннее.

Форма одежды: футболка(майка), лосины, носочки.

Тренировки для поддержания здоровья женщин

Упражнения в этой группе помогут
• Контролировать или предотвратить недержание мочи. Недержание — это подтекание мочи , которое вы не способны контролировать.
• Поддерживать органы таза. Это поможет уменьшить недержание и болезненные ощущения.
• Улучшить координацию мышц тазового дна. Тренированные мышцы тазового дна значительно улучшают функцию мочевого пузыря, кишечника и половую функцию. • С помощью упражнений повышается тонус мышц тазового дна;
• За счет уменьшения объема нижней части влагалища улучшается качество сексуальной жизни как для самой женщины, так и для её партнера;
• При профилактическом выполнении упражнений возможно предотвратить опущение стенок влагалища и органов малого таза;
• На начальных стадиях без операции можно скорректировать опущение стенок влагалища и восстановить правильное положение внутренних органов;
• В комплексе с другими методами лечения комплекс упражнений помогает бороться с геморроем и хронической тазовой болью.

Упражнения основаны на использовании одной из важнейших функций любого живого организма - движении.

Упражнения основаны на использовании одной из важнейших функций любого живого организма - движении.
Профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой, дыхательной, неврологической направленности и др.
Тренировка включает:
Упражнения, которые направлены на напряжение мускулатуры за счет удержания веса (положения тела, спортивного инвентаря) в статическом состоянии. Развивают выносливость, укрепляют мышцы, предотвращают развитие мышечной атрофии.
Динамические упражнения сопряжены с движением
Упражнения на равновесие.
Упражнения на растяжение и/или расслабление. Снимают утомление в мышцах при перенапряжении, повышенном тонусе.
Упражнения для отдельных частей тела (пресса, шеи, спины, рук, ног)
Дыхательные. Нормализуют процесс дыхания, укрепляют дыхательные мышцы, предупреждают развитие застойных явлений.
Корригирующие упражнения. Направлены на позвоночник, укрепление, исправление осанки.

Упражнения основаны на использовании одной из важнейших функций любого живого организма - движении.

Упражнения основаны на использовании одной из важнейших функций любого живого организма - движении.
Профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой, дыхательной, неврологической направленности и др.
Тренировка включает:
Упражнения, которые направлены на напряжение мускулатуры за счет удержания веса (положения тела, спортивного инвентаря) в статическом состоянии. Развивают выносливость, укрепляют мышцы, предотвращают развитие мышечной атрофии.
Динамические упражнения сопряжены с движением
Упражнения на равновесие.
Упражнения на растяжение и/или расслабление. Снимают утомление в мышцах при перенапряжении, повышенном тонусе.
Упражнения для отдельных частей тела (пресса, шеи, спины, рук, ног)
Дыхательные. Нормализуют процесс дыхания, укрепляют дыхательные мышцы, предупреждают развитие застойных явлений.
Корригирующие упражнения. Направлены на позвоночник, укрепление, исправление осанки.

Упражнения основаны на использовании одной из важнейших функций любого живого организма - движении.

Упражнения основаны на использовании одной из важнейших функций любого живого организма - движении.
Профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой, дыхательной, неврологической направленности и др.
Тренировка включает:
Упражнения, которые направлены на напряжение мускулатуры за счет удержания веса (положения тела, спортивного инвентаря) в статическом состоянии. Развивают выносливость, укрепляют мышцы, предотвращают развитие мышечной атрофии.
Динамические упражнения сопряжены с движением
Упражнения на равновесие.
Упражнения на растяжение и/или расслабление. Снимают утомление в мышцах при перенапряжении, повышенном тонусе.
Упражнения для отдельных частей тела (пресса, шеи, спины, рук, ног)
Дыхательные. Нормализуют процесс дыхания, укрепляют дыхательные мышцы, предупреждают развитие застойных явлений.
Корригирующие упражнения. Направлены на позвоночник, укрепление, исправление осанки.

Йога -совокупность различных духовных, психических и физических практик, нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния.

Данная практика направлена на работу со всеми составляющими позвоночника: скелетом, связочным аппаратом, суставным аппаратом и мышцами. Мышцы спины становятся более эластичными и крепкими, позвоночник более гибким, дыхание более глубоким. Для практики не забудьте с собой носочки для комфортного пребывания в шавасане и при вибрационно-акустическом массаже тибетскими чашами.

Йога для будущих мам – это комплекс физических и дыхательных практик, направленных на подготовку женщины к встрече с будущим малышом.

Йога для будущих мам – это комплекс физических и дыхательных практик, направленных на подготовку женщины к встрече с будущим малышом.

Можно ли беременным практиковать йогу?

Йога для беременных не просто не вредна, наоборот, она благоприятно действует на будущую маму. Практика поможет:

·Улучшить самочувствие

·Научиться чувствовать свое тело

·Научиться чувствовать будущего ребенка

·Повысить гибкость суставов

·Снять боль в пояснице

·Укрепить мышцы тазового дна

·Адаптироваться к физиологическим изменениям

·Избавиться от тревоги и нормализовать эмоциональное состояние

·Нормализовать гормональный баланс

Также занятия йогой помогут избежать набора лишнего веса во время беременности. Это упростит сами роды и поможет быстрее вернуть стройность после них.

Перед занятием необходимо проконсультироваться с врачом, который ведет беременность.

Йога для будущих мам – это комплекс физических и дыхательных практик, направленных на подготовку женщины к встрече с будущим малышом.

Можно ли беременным практиковать йогу?

Йога для беременных не просто не вредна, наоборот, она благоприятно действует на будущую маму. Практика поможет:

·Улучшить самочувствие

·Научиться чувствовать свое тело

·Научиться чувствовать будущего ребенка

·Повысить гибкость суставов

·Снять боль в пояснице

·Укрепить мышцы тазового дна

·Адаптироваться к физиологическим изменениям

·Избавиться от тревоги и нормализовать эмоциональное состояние

·Нормализовать гормональный баланс

Также занятия йогой помогут избежать набора лишнего веса во время беременности. Это упростит сами роды и поможет быстрее вернуть стройность после них.

Перед занятием необходимо проконсультироваться с врачом, который ведет беременность.

Йога для будущих мам – это комплекс физических и дыхательных практик, направленных на подготовку женщины к встрече с будущим малышом.

Можно ли беременным практиковать йогу?

Йога для беременных не просто не вредна, наоборот, она благоприятно действует на будущую маму. Практика поможет:

·Улучшить самочувствие

·Научиться чувствовать свое тело

·Научиться чувствовать будущего ребенка

·Повысить гибкость суставов

·Снять боль в пояснице

·Укрепить мышцы тазового дна

·Адаптироваться к физиологическим изменениям

·Избавиться от тревоги и нормализовать эмоциональное состояние

·Нормализовать гормональный баланс

Также занятия йогой помогут избежать набора лишнего веса во время беременности. Это упростит сами роды и поможет быстрее вернуть стройность после них.

Перед занятием необходимо проконсультироваться с врачом, который ведет беременность.

Йога -совокупность различных духовных, психических и физических практик, нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния.

Йога-нидра - это техника проработки частей нашего тела в мотокортексе и сенсорной области мозга, что вызывает глубокое медитотивное состояние.

Можно приобрести абонемент и посещать только эти занятия. Работа в потоке, также можно приходить задавать вопросы. Всегда интересно и глубинно

Динамичные упражнения , которые помогают снизить вес , укрепить мышцы во всем теле.

Упражнения помогут сесть на шпагат , улучшат общий вид фигуры , помогут подтянуть животик , ягодицы , укрепят пресс , избавят от целлюлита и улучшат обмен веществ.

Динамичные упражнения , которые помогают снизить вес , укрепить мышцы во всем теле.

Упражнения помогут сесть на шпагат , улучшат общий вид фигуры , помогут подтянуть животик , ягодицы , укрепят пресс , избавят от целлюлита и улучшат обмен веществ.

Тренировки для поддержания здоровья женщин

Упражнения в этой группе помогут
• Контролировать или предотвратить недержание мочи. Недержание — это подтекание мочи , которое вы не способны контролировать.
• Поддерживать органы таза. Это поможет уменьшить недержание и болезненные ощущения.
• Улучшить координацию мышц тазового дна. Тренированные мышцы тазового дна значительно улучшают функцию мочевого пузыря, кишечника и половую функцию. • С помощью упражнений повышается тонус мышц тазового дна;
• За счет уменьшения объема нижней части влагалища улучшается качество сексуальной жизни как для самой женщины, так и для её партнера;
• При профилактическом выполнении упражнений возможно предотвратить опущение стенок влагалища и органов малого таза;
• На начальных стадиях без операции можно скорректировать опущение стенок влагалища и восстановить правильное положение внутренних органов;
• В комплексе с другими методами лечения комплекс упражнений помогает бороться с геморроем и хронической тазовой болью.

Lady’s Style -раскрытие сексуальности, пластики и гибкости

Lady’s Style- сочетание современной хореографии, аэробики, стрейчинга (растяжки) и сексуальной пластики. Изгибаться как кошка, делать бедрами «восьмерку», красиво имитировать обнажение - всему этому вы можете научиться на наших занятиях. Помогает раскрыться женщине, почувствовать себя красивой и внешне, и внутренне, понять свою уникальность, индивидуальность. Многие приходят потому, что хотят стать более гибкими, особенно сейчас, когда работа целыми днями за компьютером портит фигуры. Работа над танцевальной связкой (набор танцевальных движений, которые плавно перетекают друг в друга и образуют одну целую непрерывную связку).

Lady’s Style -раскрытие сексуальности, пластики и гибкости. Подходит для тех кто никогда не танцевал

Lady’s Style- сочетание современной хореографии, аэробики, стрейчинга (растяжки) и сексуальной пластики. Изгибаться как кошка, делать бедрами «восьмерку», красиво имитировать обнажение - всему этому вы можете научиться на наших занятиях. Помогает раскрыться женщине, почувствовать себя красивой и внешне, и внутренне, понять свою уникальность, индивидуальность. Многие приходят потому, что хотят стать более гибкими, особенно сейчас, когда работа целыми днями за компьютером портит фигуры. Работа над танцевальной связкой (набор танцевальных движений, которые плавно перетекают друг в друга и образуют одну целую непрерывную связку).

Помогает вернуть физическую форму после родов, улучшить настроение и дает ребенку первый опыт ранней социализации и любви к движению

Программа тренировок подходит для мам с малышами от 3 месяцев до 3 лет.

Формат: Мама выполняет упражнения для подтяжки мыщц (кор, спина, ноги) ребенок в качестве безопасносного "утяжелителя" или занимаясь рядом пока малыш играет.

Польза: Помогает вернуть физическую форму после родов, улучшить настроение и дает ребенку первый опыт ранней социализации и любви к движению

Это занятия, направленные на изучение разнообразных трюков, стоек у пилона, акробатики в партере (на полу) в стиле Exotic Dance.

Урок из космоса. Любовь к тайнам. Новое сознание, новая реальность. Занятия направлены на раскрытие танцевальности, сексуальности. Необходимы стрипы и наколенники

Занятия направлены на раскрытие танцевальности, сексуальности. Необходимы стрипы и наколенники. Занятие подходит для любого уровня подготовки

Exotic Pole Dance танцы на каблуках у пилона. Разовьете гибкость и пластичность

Exotic Pole Danceтанцы на каблуках у пилона, специально для тех, кто хочет начать с самого нуля.
Exotic Pole Dance включает:
-Безопасные тренировки с основ
-Раскрепощение через движение
-Изучение базовой хореографии
Разовьете гибкость и пластичность.
На тренировке удобная одежда не сковывающая движения, наколенники, специальная обувь (стрипы)

Exotic Pole Dance танцы на каблуках у пилона. Разовьете гибкость и пластичность

Exotic Pole Danceтанцы на каблуках у пилона, специально для тех, кто хочет начать с самого нуля.
Exotic Pole Dance включает:
-Безопасные тренировки с основ
-Раскрепощение через движение
-Изучение базовой хореографии
Разовьете гибкость и пластичность.
На тренировке удобная одежда не сковывающая движения, наколенники, специальная обувь (стрипы)

Творческие съемки, медийность, участие в съемках для рекламы

Чувственное и женственное направление танца на пилоне. Это микс из Стриппластики и Pole Dance тренировок. На этих занятиях основное внимание уделяется танцу, а затем уже акробатическим трюкам на шесте.
Exotic Pole Dance Обязательно исполняется в специальных туфлях - стрипах. Ведь это танец женщины, которая интригует и соблазняет. Он учит подавать себя, при этом сохранять границы женственности и сексуальности.

Exotic Pole Dance Base танцы на каблуках у пилона. Разовьете гибкость и пластичность

Exotic Pole Dance Base танцы на каблуках у пилона, специально для тех, кто хочет начать с самого нуля.
Exotic Pole Dance Base включает:
-Безопасные тренировки с основ
-Раскрепощение через движение
-Изучение базовой хореографии
Разовьете гибкость и пластичность.
На тренировке удобная одежда не сковывающая движения, наколенники, специальная обувь (стрипы)

Занятие с пилоном+развитие пластичности, грациозности, гибкости

Занятие с пилоном+развитие пластичности и раскрытия тазобедренных суставов. Это силовые трюки на пилоне, направленные на гибкость, на выносливость. Развитие грациозности, гибкости, пластичности. Растяжка на все виды шпагата.
Разбуди твой внутренний импульс. Проснись для новых ощущений. направление на пробуждение жизненной энергии, которая естественным образом усиливает влечение т радость от близости. Акцент на живости чувств, уверенности в себе и состоянии "здесь и сейчас"

Аэройога - это комплекс упражнений в гамаке, которые вытягивают позвоночник, выравнивают осанку, укрепляют мускулатуру, развивают гибкость и улучшают кровоснабжение.

Аэройога — это одно из самых современных направлений. Особенностью antigravity является то, что она сочетает в себе элементы акробатики и пилатеса. Выполняется антигравити в гамаках, а не на коврике, благодаря которому можно безопасно освоить большинство перевернутых поз даже новичкам.
Такие тренировки вытягивают позвоночник, выравнивают осанку, укрепляют мускулатуру, развивают гибкость и улучшают кровоснабжение.

Обучение элементам и трюкам на пилоне для людей без подготовки
Для данного направления специальная обувь не требуется (По желанию можно брать стрипы). Одежда должна быть не сковывающая движения, короткие шортики и маечка-топ.

Обучение элементам и трюкам на пилоне для людей с нуля и для тех кто уже заниамается
Для данного направления специальная обувь не требуется (По желанию можно брать стрипы). Одежда должна быть не сковывающая движения, короткие шортики и маечка-топ.

Обучение элементам и трюкам на пилоне для людей без подготовки
Для данного направления специальная обувь не требуется (По желанию можно брать стрипы). Одежда должна быть не сковывающая движения, короткие шортики и маечка-топ.

Такая тренировка помогает снять напряжение со всех мышц тела, повысить гибкость суставов и эластичность мышц. Особенно подходит для тех, кто активно тренируется в течение недели.

Йога -совокупность различных духовных, психических и физических практик, нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния.

Women yoga - полезна женщинам всех возрастов. Стоит обратить внимание на данную практику в следующих случаях: проблемы с менструальным циклом, тяжелый ПМС, повышенная раздражительность, период климакса, отсутствие ощущения женской энергии, силы и женственности, желание добиться состояния внутреннего спокойствия и счастья.
​​​​​​​